magnez cynk

[...] 15-20% -węglowodany: 50-60% -tłuszcz: reszta Na cyklu 2g białka na kg. Reszta węgla i fatu. Kalorie 3500-3800 Suple codziennie multiwitaminy, omega 3, żelazo, cynk, magnez, kompleks minerałów, czosnek w tabsach, bulk gainer 50/50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw i różne jego odmiany, na cyklu gora/dol , [...]

Rano do śniadania -Wit C -Wit D -Omega -Cynk -Vitaminall ( biala i niebieska ) -Magnez Obiad - Nattokinaza Przed treningiem - Kreatyna Hcl 4g -Johimbina HCL 20mg -Arginina 5g -Tyrozyna 5g -Cytrullina 15- 20 g -Caffeina 400mg Po treningu - WHEY 40 g do koktajlu z owocami i orzechami Przed spaniem -MSM -Boswellia -ZMA

poczytaj o odżywianiu,bo masz błędne podejście nie chodzi o to żeby się głodzić ,bo tym sposobem spowalniasz metabolizm 3 posiłki to stanowcza za mało poza tym HMB to Ty nie poczujesz ,bo to jest suplement o wątpliwym działaniu po ZMA nie spodziewaj się cudów bo to przecież tylko cynk,magnez

[...] kcal białko 11 g węglowodany 10 g tłuszcz 1 g błonnik 1 g sód 0,16 g potas 0,06 g pozostałe składniki mineralne w jednej porcji (25g): wapń 200 mg fosfor 200 mg żelazo 9 mg magnez 160 mg cynk 7,5 mg jod 75 mcg miedź 1 mg witaminy w jednej porcji (25g): witamina A 750 mg witamina D3 5 mcg witamina E 10 mg witamina C 30 mg tiamina o,75 mg [...]

znaczy sie między firmami pewnymi raczej róznic poza ceną nie ma Formuła ZMA jest opatentowana wiec za wiele to sie róznić nie mogą co do Z-force to cynk - 30 mg magnez - 450 mg witaminę B6 potas - 10 mg witaminę C - 250 mg witaminę E - 100 iu mieszankę tribulusa, mucana pruriens, hydroxyekdysteronu LPC - 100mg n-acetyl cysteina - 200mg I mam [...]

wracajac do tych ilosci 1 kaps patentowanego ZMA ma 850-950mg substancji na 1 kaps, odjac uzupełniacze to by wyszło pewnie z 2500mg na 3 kapsy odjac wit B6, cynk to by wyszło z 2400mg na magnez om,veg - możliwe żeby z 2400mg magnezu w tej postaci wyszło łacznie 450mg jonów magnezu?

Czyli BCAA Xplode przed i po oraz jakieś carbo. A co innego przed snem oprócz Chela MZB ?, magnez i cynk dostarczam dużo w moim pożywieniu.

zma to tylko magnez i cynk, wiec tutaj nie ma rozroznienia czy to produkt dla mezczyzny czy kobiety;-) w sumie jakby sie przypatrzyc suplementom diety, ktore sa na rynku LEGALNIE, nie ma produktow, ktorych to stosowanie przez kobiety byloby jakos grozne dla ich zdrowia czy sylwetki/urody:)

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10361050_315118261972069_5015991317706145081_n.jpg Takimi cudami wspomagam sie przy redukcji: -białko SFD i Ostrovit -BCAA -witaminy,cynk,magnez

Witaminy z Olimpu + omega 3 + cynk i magnez na noc :)

[...] ? jeżeli nie to jaki zamiennik ? nie musi być smaczne ważne żeby nie jakieś sterydy tylko coś dobrego "zdrowego" :) Jeżeli jakieś witaminy to jakie ? Cynk i magnez już kupiłem tyle, że taki z apteki. Informację brałem z : http://www.bcaa.pl/odzywki_trec/zma_90kaps_76.html Jeszcze zajrzę do "naszego" sklepu i tam na [...]

Magnez i cynk to 3/4 zma . A jakiś zbyt duży poziom teścia? Chciałbym . Zmieniony przez - dudpis w dniu 2010-07-17 20:02:42

[...] 19:00-19:30) POSIŁEK V (20:00) - posiłek potreningowy odrazu po treningu Ryż biały + banan a później białkowy produkt POSIŁEK VI (22:00) twaróg półtłusty oliwa z oliwek magnez+B6, cynk Tak by było lepiej według mnie. Oczywiscie jesli mial bym dla siebie robic taka diete to wszedzie mial bym większa ilosc tego jedzenia Zmieniony przez - [...]

[...] POSIŁEK V (20:00) - posiłek potreningowy mleko 100ml 2% łyżka miodu + WPC 15g banan B-17,4 T-3,2 W-32,8 POSIŁEK VI (22:00) twaróg półtłusty 40g oliwa 10ml magnez+B6, cynk B-7,5 T-12,8 W-1,5 Co wynosi: B - 157,4g =~ 629,6 kcal T - 115,1g =~ 1035,9 kcal W - 168,5g =~ 674 kcal =~ 2339,5 kcal Wstępnie obliczyłem [...]

Składniki odżywcze produktu: potrawy mączne, krokiety, z kapustą W 100 g. Energia 162 kcal Białko 3.9 g Tłuszcze 8.16 g Węglowodany 20.76 g Indeks glikemiczny 82 Tryptofan 0.04 g Treonina 0.13 g Izoleucyna 0.16 g Leucyna 0.29 g Lizyna 0.18 g Metionina 0.08 g Fenyloalanina 0.19 g Walina 0.2 g Kw. tł. nasycone 0.92 g Kw. tł. jednonienasycone 4.34 [...]

nie bede zakładał nowego postu bo interesuje mnie jedna rzecz.... ja biore clen to mnie boli serce nawety mocno tak samo ma mój kumpel...nie rozumiem dlaczego poniewaz cisinienie mam w normie..biore zawsze magnez potac cynk tauryne i rozne witaminy. .... interesuje mnie to bo boje sie o moje serce.....znacie jakis sposoby na to??

[...] lepszej regeneracji nie mam odniesienia bo wlaczylem je od momentu calkowitej zmiany treningu - jednak wiekszosc stosujacych chwali, w przeciwienstwie do glutaminy. moze byc firmowe, moze byc apteczne: cynk, magnez i wit B6 w ilosciach zblizonych do tych firmowych - gdzies na forum sa posty z tym jak to skompletowac i opinie na temat dzialania.

[...] dobrze jeść i to głównie dieta robi masę, zwłaszcza w naszym wieku A jak już pieniądze w kieszeń palą to kup tran/omega 3, zestaw witamin (na wiosne jak znalazł), ZMA (cynk, magnez, witamina b, możesz w aptece nawet zakupić każde osobno i razem brać na noc), no i białko jeśli zobaczysz że brakuje Ci go w diecie. Żadne BCAA, kreatyny, tribulusy, [...]

ja bym brał to zma(jak będziesz kupował magnez to chyba kup też Chela-cynk oby dwa minerały są w tej formie takiej:P) wydaje mi się że to będzie tania i dobrze. Wpisz w wyszukiwarkę ZMA i poczytaj ile dokładnie powinno się tego brać:) A co do AAKG to bym brał tylko przed treningiem:).

Jeśli chodzi o higienie jest nieskazitelna. Zawsze po treningu prysznic, w ciągu dnia przemywam twarz. Jeśli chodzi o diete to jem czysto, gotuje sam w domu, 90% czysta micha to z czystym sumieniem mogę powiedzieć. Bazuje na podstawowych produktach bez wydziwnień. Nigdy z trądzikiem nie miałem problemu. Ogólnie to byłem przez 4 miesiące na Test z [...]